静力锻炼,包括收缩肌肉使身体保持在适当的位置不动,休息是最好的降低血压,根据结果从270年随机临床试验涉及15 827名参与者。静力锻炼后,其中包括的活动,如墙下蹲,结合培训倾向于降低血压最多,其次是动态阻力训练,有氧运动,高强度间歇训练(这种训练)。
现有的指导方针,这是基于老的研究和不包括数据等新形式的锻炼这种训练,倾向于强调跑步等有氧训练控制血压。除了帮助临床医生优化个性化的运动建议,新的发现表明,它可能是时候更新运动对预防和治疗高血压指南,研究人员写道英国运动医学杂志》上。
网上发表:8月2日,2023年。doi:10.1001 / jama.2023.13616